සත්ව ලෝකයේ ආහාර ප්‍රේක්ෂකයින් ගැන කතා කරන විට, එය අපට වඩාත් හුරුපුරුදු බල්ලා ය.බල්ලන් සඳහා වඩාත්ම වැදගත් ආහාරය සුනඛ ආහාර විය යුතුය, එය ඔවුන්ගේ දෛනික ප්රධාන ආහාරය වේ.මීට අමතරව, බල්ලන් ද දිනපතා ආහාරයට ගත යුතුය.අනුපූරක ආහාර, එනම් බල්ලන් සඳහා සුලු කෑම, බල්ලන්ගේ ආහාර වඩ වඩාත් විවිධාකාර වෙමින් පවතී.බල්ලන්ට හොඳින් වැඩී නිරෝගීව වැඩෙන්නේ ඔවුන් හොඳින් ආහාරයට ගතහොත් පමණි.සුනඛ ආහාර හෝ බල්ලන් සඳහා කෙටි ආහාර මිලදී ගැනීම ද සුනඛ හිමිකරුවන් සඳහා ප්රධාන කාර්යයකි.ඉතින්, අපි කොහොමද විස්මිත ආහාර වර්ග අතරින් සුනඛයන් සඳහා හොඳම ආහාර තෝරා ගන්නේ?එය සුදුසු ද?අපි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ යුතු ආහාර මොනවාද?
සටහන 1: සුනඛ ආහාර මිලදී ගැනීමේදී ඔවුන්ගේ වයස සහ බර සලකා බලන්න
සෑම සුරතල් බල්ලෙකුටම යොවුන් වියේ වැඩිහිටිභාවය සහ මහලු විය යන වර්ධනයේ අදියර තුනක් හරහා යාමට සිදුවේ.මෙම කාල පරිච්ඡේද තුන තුළ, ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ප්‍රමාණය හා භෞතික ක්‍රියාකාරිත්වය ක්‍රමයෙන් වෙනස් වන අතර, ආහාර ප්‍රමාණයට ද විවිධ අවශ්‍යතා ඇති අතර, විවිධ ආහාර ගැනීම අවශ්‍ය වේ.එබැවින්, සුනඛ ආහාර මිලදී ගැනීමේදී, සුනඛ හිමිකරුවන් තම සුනඛයන්ගේ වර්ධන අවධිය කෙරෙහි අවධානය යොමු කළ යුතු අතර, පසුව විශේෂිත ගැටළු විශ්ලේෂණය කර විවිධ පෝෂණ ප්රමාණ සහ විවිධ පෝෂ්ය පදාර්ථ ලබා දිය යුතුය.
සටහන 2: බල්ලන් සඳහා ආහාර මිලදී ගැනීමේදී හෝ ඔවුන් සඳහා ආහාර සෑදීමේදී, පෝෂණ එකතුව සහ පෝෂණ සමතුලිතතාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.
සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ආහාර වේලක් සුනඛයන් සඳහා ඉතා වැදගත් වේ.බල්ලන්ට ඕනෑවට වඩා ආහාර පෝෂ්‍යදායී වේ.එය සුනඛයන් සඳහා ද අහිතකර වන අතර, සුනඛයන් තුළ තරබාරුකමට මග පාදයි.පෝෂණ ඌනතාවයන් බල්ලන්ගේ මන්දපෝෂණයට පහසුවෙන් හේතු විය හැක.ආහාරවල ඇති ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සියල්ලම සුනඛයන් නිරෝගීව වැඩීමට සහ අස්ථි සෑදීමට උපකාර කිරීමට මිනිසුන්ට අවශ්‍ය පෝෂ්ය පදාර්ථ වේ.බොහෝ සුනඛ හිමිකරුවන් බොහෝ විට තම සුනඛයන් සඳහා ඉතිරි ආහාර අනුභව කරන අතර, හිතාමතාම ඒවා ආහාර සමඟ නොගැලපේ.මෙය සුනඛයන්ගේ නිරෝගී වර්ධනයට හිතකර නොවන අතර පෝෂ්ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් නොවේ.මීට අමතරව, බල්ලන්ට ආහාරයට ගත නොහැකි ආහාර කිහිපයක් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්න.එකක් මිදි.බල්ලන්ට මිදි කන්න බැහැ.අනිත් එක චොකලට්.චොකලට් බල්ලන්ට ද විෂ වේ.අවසාන වශයෙන්, සීනි රහිත ආහාර තිබේ.සීනි රහිත ආහාර සාමාන්‍යයෙන් සයිලිටෝල් අඩංගු වන අතර එමඟින් සුනඛයින්ට ආහාර විෂවීමක් ද ලබා දිය හැකිය.
සටහන 3: ගර්භනී සුනඛයන් සඳහා, විශේෂ අවධානයක් යොමු කර ඔවුන්ගේ ආහාර වේලට ගැලපේ.
මිනිසුන් පවසන්නේ කාන්තාවන් ගැබ්ගෙන ඇති අතර අවශෝෂණය කර ගැනීම සඳහා දෙදෙනෙකු අනුභව කරන බවයි.ඔවුන් ගැබ්ගෙන සිටින විට බල්ලන් සඳහාද එයම වේ.බල්ලන්ට වෙනදාට වඩා කැලරි කිහිපයක් අවශ්‍ය වේ.මෙම අවස්ථාවේදී, සුනඛ හිමිකරුවන් වඩාත් අවධානයෙන් සිටිය යුතු අතර, ඔවුන්ගේ ආහාර වේල කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු අතර, ඔවුන්ට වැඩිපුර ආහාර ලබා දිය යුතුය.
සටහන 4: අපගේ ජීවන මට්ටම ඉහළ යමින් පවතින බැවින්, මිනිසුන් වන අපි විශාල මාළු සහ මස් අනුභව කිරීමට වඩ වඩාත් මැලි වෙමු.
අපි වැඩිපුර එළවළු සහ සැහැල්ලු දේවල් කන්න කැමතියි.බල්ලන්ටත් එහෙමයි.සැහැල්ලුවෙන් තබන්න, ලුණු වැඩි ආහාර බල්ලන්ට දෙන්න එපා, මෙයට හේතුව බල්ලන් ලුණු සහිත ආහාර ඕනෑවට වඩා අනුභව කිරීමයි, මෙය බල්ලාගේ රස දැනීම අඩුවීමට හේතු වන අතර බල්ලන්ට කෝපයට පත් වීමට පහසු වේ;බල්ලාට අක්ෂි ශ්ලේෂ්මල සහ ආමාශ ආන්ත්රයික ගැටළු පවා ඇත.
අවසාන වශයෙන්, සුනඛ හිමිකරුවන් තම සුනඛයින්ට වැඩිපුර සුනඛ ආහාර හෝ සම්පූර්ණ ධාන්ය සහ පලතුරු ලබා දීම නිර්දේශ කරනු ලැබේ, නමුත් ඔවුන්ට සෑම විටම එක ආහාර වර්ගයක් අනුභව කළ නොහැක.ඔවුන් බොහෝ විට බල්ලන් සඳහා ඔවුන්ගේ රුචි අරුචිකම් වෙනස් කළ යුතුය.එකම ආහාරය ඕනෑවට වඩා අනුභව කිරීමෙන් බල්ලන් වෙහෙසට පත් වනු ඇත.සුනඛ ආහාර ප්‍රෝටීන්, විටමින් ආදියෙන් පොහොසත් වන අතර එය සුනඛයින්ගේ සෞඛ්‍යයට බෙහෙවින් ප්‍රයෝජනවත් වේ.වැඩිපුර සුනඛ ආහාර අනුභව කරන බල්ලන් නිරෝගී වනු ඇත.ඔබේ බල්ලා බලු ආහාර අනුභව කිරීමට අකමැති නම්, හෝ ආහාර ගැනීමෙන් වෙහෙසට පත් වී, අඩුවෙන් ආහාරයට ගන්නේ නම්, මෙන්න ඔබට කුඩා ක්‍රමයක්, එනම් බල්ලා සඳහා සුනඛ ආහාර වලට චිකන් සුප් හෝ බීෆ් සුප් මිශ්‍ර කිරීම.
පසු කාලය: ජනවාරි-19-2022